Se você estiver se sentindo triste ou irritado, não se preocupe, porque você não está sozinho e poderia ser o efeito do “Blue Monday”, o dia mais triste do ano, que cai hoje.
Um psicólogo da Universidade de Cardiff, Cliff Arnall, no início dos anos 2000, calculou a data por meio de uma equação complicada: ele levou em conta o tempo, a dívida acumulada para os presentes de Natal, perda de motivação e aumento da necessidade de ocupado. Assim ele foi capaz de estabelecer que a terceira segunda-feira de janeiro é, na verdade, o dia em que nos somos mais triste.
Conselhos para sobreviver ao Blue Monday
Na Grã-Bretanha, a questão é levada muito a sério, tanto que foi calculado que neste mesmo dia aumenta o número de absenteísmo no trabalho e várias organizações sem fins lucrativos, em primeiro lugar Saúde Mental Reino Unido, que lida com a saúde mental, dedicar-se com conselhos sobre como superar a segunda-feira mais deprimente do ano. Entre os principais, usar vestidos com cores brilhantes, fazer exercício físico, comer bem, ser sociável e praticar a “mindfullness”, a consciência momento-a-momento, ou seja, dirigir a atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo.
Fonte: Huffingtonpost.it